①. KURANGI MAKAN MANIS.
Makanan manis akan berubah menjadi asam bila lama tinggal di mulut dan membuat nafas kita tidak sedap, bahkan bisa membuat gigi berlubang. Kurang makanan bergula dapat mencegah dari bau mulut yang mengganggu.
②. MAKANAN BERBAU TAJAM.
Bawang²an, saus dan sebagainya merupakan makanan yang berpotensi membuat nafas kita bau. Anda bisa tetap menikmati makanan dengan bumbu seperti ini, namun jangan lupa untuk berkumur setelahnya.
③. BERKUMUR SETELAH MAKAN.
Kumur setelah Anda makan bisa membersihkan rongga mulut secara alami. Kumur tiga kali untuk mengurangi efek sisa makanan setelah makan.
④. MEMBERSIHKAN LIDAH.
Selain menyikat gigi, Anda juga perlu membersihkan lidah. Lidah merupakan salah satu sumber kuman di mulut. Bersihkan dengan sikat khusus lidah agar tidak membuat iritasi.
⑤. PERIKSA GIGI.
Memeriksa gigi secara rutin merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah bau mulut. Salah satu penyebab nafas tak sedap bisa jadi karena gigi berlubang yang belum terdeteksi. Periksakan ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan pembersihan gigi.
⑥. RONGGA MULUT DAN GUSI.
Tidak hanya gigi dan lidah. Anda perlu membersihkan rongga mulut dengan seksama, serta memperhatikan bagian gusi. Untuk hal ini, selain berkumur, bisa juga dengan memeriksakan ke dokter gigi.
***
Dengan melakukan perawatan teratur dan rutin, serta menjaga pola hidup sehat pada mulut Anda, masalah bau mulut tak akan berani mengganggu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar